Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasvis- tai soijaburgerit
Kalorit ja ravintoarvot
valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 9,4 g 3%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 4,9 g 18%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 569 mg 25%
- Kolesteroli 5 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 4,5 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 2,7 mg 221%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 124 µg 31%
- B12-vitamiini 2 µg 84%
- Koliini 19,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 136 mg 10%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfori 206 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,95 mg 41%
- Seleeni 22,6 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 1 annos | 70 g | 124 | 11 g | 6,6 g | 4,4 g |
| 2 annosta | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8,8 g |
| ½ annosta | 35 g | 62 | 5,5 g | 3,3 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4 annosta | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Soijapihvilihaton, kypsentämnomenclature177 kcal / 100 g
- Soijaproteiinihampurilainenei tulinen, suolaton, raaka73 kcal / 100 g
- Kasvispyörykät ja -hampurilaisetkasvispohjainen, soijapohjainen, valmistamaton194 kcal / 100 g
- Grillattu soijapihvisoijaöljyllä, suolalla212 kcal / 100 g
- Burger vegan based on soy or pea protein197 kcal / 100 g
- Kasvispihvit tai -mureke197 kcal / 100 g
- Kasvisburgeritäytetty kasviksilla ja juustolla, valmistamaton216 kcal / 100 g
- Kasvissyöjän maitopohjainen leike tai hampurilainenvalmistamaton172 kcal / 100 g
- Naudanliha-soijapurilainenesipakattu214 kcal / 100 g
- Soijapohjainen kasvispihvi tai -burgeri252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasvis- tai soijaburgerit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit?
Määrä 100 g ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit sisältää 177 kcal, 16 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (70 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit?
Määrä 1 annos (70 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit sisältää 124 kcal, 11 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (140 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit?
Määrä 2 annosta (140 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit sisältää 248 kcal, 22 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (35 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit?
Määrä ½ annosta (35 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit sisältää 62 kcal, 5,5 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (210 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit?
Määrä 3 annosta (210 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit sisältää 372 kcal, 33 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (280 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit?
Määrä 4 annosta (280 g) ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit sisältää 496 kcal, 44 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit?
Määrä 50 g ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit sisältää 89 kcal, 7,9 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit?
Määrä 150 g ruokaa Kasvis- tai soijaburgerit sisältää 266 kcal, 24 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174287 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
