Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasvispihvit tai -mureke
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 197 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 3,4 g 1%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 550 mg 24%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 12%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflaviini (B2) 0,6 mg 46%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- B6-vitamiini 1,2 mg 71%
- Folaatti (B9) 78 µg 20%
- B12-vitamiini 2,4 µg 100%
- Koliini 73,1 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 344 mg 28%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,71 mg 78%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 annos | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 annosta | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ annosta | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 annosta | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvispihvi tai -mureke197 kcal / 100 g
- Kasvis- tai soijaburgeritvalmistamaton177 kcal / 100 g
- Kasvispyörykät ja -hampurilaisetkasvispohjainen, soijapohjainen, valmistamaton194 kcal / 100 g
- Kasvisfileet290 kcal / 100 g
- Kasvisburgeriperunaa, linssejä, papuja ja maissia, paistettu, jäähdytetty tai pakastettu tuote270 kcal / 100 g
- Kasvispyörykkähernepohjainen, valmistamaton209 kcal / 100 g
- Vegaaninen kasvispihvivegaaninen, paistettu152 kcal / 100 g
- Kasvispihvi kikherneillä ja maapähkinöilläkikherneillä, maapähkinöillä, kypsennetty237 kcal / 100 g
- Soijapohjainen kasvispihvi tai -burgeri252 kcal / 100 g
- Linssi- soija- ja kasvipohjainen kasvispihvi tai -burgeripakattu170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasvispihvit tai -mureke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvispihvit tai -mureke?
Määrä 100 g ruokaa Kasvispihvit tai -mureke sisältää 197 kcal, 21 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (56 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke?
Määrä 1 annos (56 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke sisältää 110 kcal, 12 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (112 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke?
Määrä 2 annosta (112 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke sisältää 221 kcal, 24 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (28 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke?
Määrä ½ annosta (28 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke sisältää 55 kcal, 5,9 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (168 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke?
Määrä 3 annosta (168 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke sisältää 331 kcal, 35 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (224 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke?
Määrä 4 annosta (224 g) ruokaa Kasvispihvit tai -mureke sisältää 441 kcal, 47 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvispihvit tai -mureke?
Määrä 50 g ruokaa Kasvispihvit tai -mureke sisältää 99 kcal, 11 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvispihvit tai -mureke?
Määrä 150 g ruokaa Kasvispihvit tai -mureke sisältää 296 kcal, 32 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169888 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
