Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasvisfileet
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 290 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 6,1 g 22%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 490 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,5 mg 23%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflaviini (B2) 0,9 mg 69%
- Niasiini (B3) 12 mg 75%
- B6-vitamiini 1,5 mg 88%
- Folaatti (B9) 102 µg 26%
- B12-vitamiini 4,2 µg 175%
- Koliini 82 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 95 mg 7%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 450 mg 36%
- Kalium 600 mg 13%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,93 mg 103%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 1 annos | 85 g | 247 | 20 g | 2,5 g | 15 g |
| 2 annosta | 170 g | 493 | 39 g | 4,9 g | 31 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 123 | 9,8 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 740 | 59 g | 7,4 g | 46 g |
| 4 annosta | 340 g | 986 | 78 g | 9,9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvispihvit tai -mureke197 kcal / 100 g
- Kasvisfilet américainmaitopohjainen, täydennetty raudalla275 kcal / 100 g
- Kasvispasteijasoija- ja hernepohjainen235 kcal / 100 g
- Kasvisleikkele189 kcal / 100 g
- Kasvispekonipalat476 kcal / 100 g
- Kasvispihvi tai -mureke197 kcal / 100 g
- Kasviskanalihaton, leivitetty, paistettu234 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasvisfileet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvisfileet?
Määrä 100 g ruokaa Kasvisfileet sisältää 290 kcal, 23 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kasvisfileet?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kasvisfileet sisältää 247 kcal, 20 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kasvisfileet?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kasvisfileet sisältää 493 kcal, 39 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kasvisfileet?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kasvisfileet sisältää 123 kcal, 9,8 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kasvisfileet?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kasvisfileet sisältää 740 kcal, 59 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kasvisfileet?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kasvisfileet sisältää 986 kcal, 78 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvisfileet?
Määrä 50 g ruokaa Kasvisfileet sisältää 145 kcal, 12 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvisfileet?
Määrä 150 g ruokaa Kasvisfileet sisältää 435 kcal, 35 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169068 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
