Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasviskana
Kalorit ja ravintoarvot
lihaton, leivitetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 4,3 g 15%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 12,8 mg 80%
- B6-vitamiini 0,85 mg 50%
- Folaatti (B9) 56 µg 14%
- B12-vitamiini 5,1 µg 213%
- Koliini 46,3 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42 mg 3%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 245 mg 20%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,5 mg 56%
- Seleeni 7,4 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4,2 g | 13 g |
| 1 annos | 130 g | 304 | 28 g | 5,5 g | 17 g |
| 2 annosta | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ annosta | 65 g | 152 | 14 g | 2,7 g | 8,3 g |
| 3 annosta | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 annosta | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8,4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanalihaton224 kcal / 100 g
- Kasvisfileet290 kcal / 100 g
- Lihaton pekonilihaton309 kcal / 100 g
- Paneroitu paistettu kanakokonainen, nahaton, leivitetty (kananmunalla ja korppujauholla), paistettu (soijaöljyssä), suolattu284 kcal / 100 g
- Paistettu kana202 kcal / 100 g
- Leivitetty kanapaistettu227 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, paistettu219 kcal / 100 g
- Lihankorvikepalkokasvi- ja/tai kasvipohjainen, kypsennetty223 kcal / 100 g
- Kasvisnakki255 kcal / 100 g
- Lihattomat lihapullat197 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasviskana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasviskana?
Määrä 100 g ruokaa Kasviskana sisältää 234 kcal, 21 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (130 g) ruokaa Kasviskana?
Määrä 1 annos (130 g) ruokaa Kasviskana sisältää 304 kcal, 28 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (260 g) ruokaa Kasviskana?
Määrä 2 annosta (260 g) ruokaa Kasviskana sisältää 608 kcal, 55 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (65 g) ruokaa Kasviskana?
Määrä ½ annosta (65 g) ruokaa Kasviskana sisältää 152 kcal, 14 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (390 g) ruokaa Kasviskana?
Määrä 3 annosta (390 g) ruokaa Kasviskana sisältää 913 kcal, 83 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (520 g) ruokaa Kasviskana?
Määrä 4 annosta (520 g) ruokaa Kasviskana sisältää 1217 kcal, 111 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasviskana?
Määrä 50 g ruokaa Kasviskana sisältää 117 kcal, 11 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasviskana?
Määrä 150 g ruokaa Kasviskana sisältää 351 kcal, 32 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167719 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
