Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
leivitetty ja paistettu, luuttomia paloja, maustamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 307 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 594 mg 26%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 6 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 40,7 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,83 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 272 mg 22%
- Kalium 251 mg 5%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 17,2 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 annos | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 annosta | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ annosta | 48 g | 147 | 7,6 g | 6,7 g | 9,8 g |
| 3 annosta | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 annosta | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kana202 kcal / 100 g
- Paneroitu paistettu kanakokonainen, nahaton, leivitetty (kananmunalla ja korppujauholla), paistettu (soijaöljyssä), suolattu284 kcal / 100 g
- Leivitetty kanapaistettu227 kcal / 100 g
- Kanatendersit271 kcal / 100 g
- Paistettu kananrintapikaruoka, paistettu kana, rinta, liha ja nahka, leivitys230 kcal / 100 g
- Leivitetty kananrintapääruoka, paistettu, vain liha, nahka ja leivitys poistettu153 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, paistettu219 kcal / 100 g
- Kanapalaliha, nahka ja rasva, kuorrutettu, noutopaikasta, uppopaistettu262 kcal / 100 g
- Kasviskanalihaton, leivitetty, paistettu234 kcal / 100 g
- Kananpalatleivittämätön, uppopaistettu, liha ja nahka259 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 307 kcal, 16 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (96 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (96 g) ruokaa Kana sisältää 295 kcal, 15 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (192 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (192 g) ruokaa Kana sisältää 589 kcal, 31 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (48 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (48 g) ruokaa Kana sisältää 147 kcal, 7,6 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (288 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (288 g) ruokaa Kana sisältää 884 kcal, 46 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (384 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (384 g) ruokaa Kana sisältää 1179 kcal, 61 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 154 kcal, 8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 461 kcal, 24 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170718 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
