Tiedä, mitä lautasellasi on

Aamiaisburrito

Kalorit ja ravintoarvot

pikaruoka, kananmunan, juuston ja makkaran kera

277

kaloriakcal per 100 g

Proteiini11 g

HH22 g

Rasva16 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 277 kcal —
Proteiini 11 g 22%
Hiilihydraatit 22 g 8%
Rasva 16 g 20%
Tyydyttynyt rasva 6,4 g 32%
Kuitu 1,2 g 4%
Sokerit 2,6 g —
Natrium 744 mg 32%
Kolesteroli 137 mg 46%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 79 µg 9%
C-vitamiini 0,5 mg 1%
D-vitamiini 0,8 µg 4%
E-vitamiini 0,94 mg 6%
K-vitamiini 4,4 µg 4%
Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
B6-vitamiini 0,1 mg 6%
Folaatti (B9) 63 µg 16%
B12-vitamiini 0,74 µg 31%
Koliini 132 mg 24%

Kivennäisaineet

Kalsium 132 mg 10%
Rauta 2,3 mg 13%
Magnesium 18 mg 4%
Fosfori 168 mg 13%
Kalium 150 mg 3%
Sinkki 1,1 mg 10%
Kupari 0,08 mg 8%
Mangaani 0,22 mg 9%
Seleeni 26,4 µg 48%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	277	11 g	22 g	16 g
1 annos	109 g	302	12 g	24 g	17 g
2 annosta	218 g	604	24 g	48 g	34 g
½ annosta	54,5 g	151	6 g	12 g	8,5 g
3 annosta	327 g	906	36 g	71 g	51 g
4 annosta	436 g	1208	48 g	95 g	68 g
50 g	50 g	139	5,6 g	11 g	7,8 g
150 g	150 g	416	17 g	33 g	23 g
200 g	200 g	554	22 g	44 g	31 g
250 g	250 g	693	28 g	54 g	39 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Aamiaisburrito

Mitä aamiaisburritoon yleensä laitetaan?

Täytteissä on usein kananmunaa, juustoa, perunaa tai hash browns -perunaa sekä makkaraa tai pekonia. Lisää halutessasi salsaa tai papuja, mutta älä täytä tortillaa liikaa, jotta saat sen käärittyä tiiviisti.

Miten lämmität aamiaisburriton niin, ettei tortilla pehmene?

Lämmitä jääkaappikylmää burritoa mikroaaltouunissa ensin noin minuutti, käännä ja jatka 30 sekunnin jaksoissa, kunnes täyte on kuuma. Paahda lopuksi kuivalla pannulla saumapuoli alaspäin, niin tortilla saa rapean pinnan.

Voiko aamiaisburritoja tehdä etukäteen ja pakastaa?

Kyllä. Anna täytteen jäähtyä, kääri burritot yksitellen tiiviisti ja pakasta; sulata jääkaapissa yön yli tai lämmitä suoraan pakastimesta mikroaaltouunissa pienemmällä teholla, kunnes keskusta on kuuma.

Mikä juusto sopii aamiaisburritoon?

Cheddar sulaa hyvin ja antaa voimakkaan maun, kun taas Monterey Jack on miedompi ja venyvämpi. Lisää juusto lämpimän munatäytteen päälle ennen käärimistä, jotta se ehtii sulaa.

Miten aamiaisburrito eroaa aamiaiskääreestä?

Aamiaiskääreessä täyte kääritään yleensä tortillaan samalla periaatteella, mutta aamiaisburritossa tortillan päät taitetaan sisään ennen rullaamista. Aamiaiskääreessä on 247 kcal ja 12,8 g rasvaa sadassa grammassa, aamiaisburritossa 277 kcal ja 16 g rasvaa.

Miten aamiaisburrito eroaa munaburritosta?

Munaburrito kertoo nimestään huolimatta yleensä vain, että täytteessä on kananmunaa; aamiaisburritossa voi olla lisäksi esimerkiksi perunaa, makkaraa ja juustoa. Munaburritossa on 249 kcal sadassa grammassa, aamiaisburritossa 277 kcal.

Kuinka paljon aamiaisburritoa on sopiva annos?

Yksi noin 109 gramman burrito on tavallinen annos. Siinä on 302 kcal, joten jos burrito on suuri tai täyteläinen, voit jakaa sen kahteen osaan.

Voiko aamiaisburriton syödä kylmänä?

Voi, jos se on säilytetty jääkaapissa ja jäähdytetty pian valmistuksen jälkeen. Kylmä täyte voi tehdä tortillasta kostean, joten lämmitä burrito pannulla tai mikrossa, jos haluat sen rakenteen ja juuston parhaimmilleen.

Lähde: USDA FoodData Central 170787 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan