Tiedä, mitä lautasellasi on
Aamiaiskääre
Kalorit ja ravintoarvot
pekonia tai makkaraa, kananmunaa, juustoa ja kastiketta, pikaruokaketjusta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 247 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 19%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,3 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 10 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 18 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 24 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 30 g | 50 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Aamiaiskääre
Miten aamiaiskääre kääritään niin, ettei täyte putoa?
Lämmitä tortillaa hetki kuivalla pannulla, jotta se taipuu repeämättä. Levitä täyte keskelle, taita ensin sivut sisään ja rullaa sitten tiukasti alareunasta ylöspäin.
Miten aamiaiskääreestä saa rapean pannulla?
Paista täytettyä käärettä saumapuoli alaspäin kuivalla pannulla keskilämmöllä pari minuuttia. Käännä ja paista vielä, kunnes pinta on kullanruskea ja täyte kuuma.
Miten aamiaiskääre kannattaa säilyttää ja lämmittää uudelleen?
Kääri valmis aamiaiskääre tiiviisti ja säilytä jääkaapissa; syö se vuorokauden kuluessa. Lämmitä pannulla keskilämmöllä tai mikroaaltouunissa, kunnes täyte höyryää kuumana.
Mitä aamiaiskääreen täytteeksi sopii?
Kananmuna, juusto ja paistettu pekoni tai makkara ovat tuttuja täytteitä. Lisää esimerkiksi pinaattia, tomaattia tai avokadoa, mutta kuivaa kasvikset hyvin, etteivät ne pehmennä tortillaa.
Voiko aamiaiskääreen tehdä etukäteen pakastimeen?
Voi. Anna täytteen jäähtyä ennen käärimistä, vältä vetisiä kasviksia ja kääri annokset yksitellen tiiviisti; sulata jääkaapissa ja kuumenna pannulla tai uunissa kauttaaltaan kuumiksi.
Miten aamiaiskääre eroaa aamiaisburritosta?
Nimet menevät usein päällekkäin: molemmissa on tortillaan kääritty aamiaistäyte. Burrito suljetaan tavallisesti tiiviimmin myös päistä, kun taas aamiaiskääre voi olla avoimempi ja kevyemmin taiteltu.
Kummassa on enemmän proteiinia, aamiaiskääreessä vai aamiaisburgerissa?
Aamiaisburgerissa on hieman enemmän proteiinia: 12 g sadassa grammassa, kun aamiaiskääreessä on 12 g.
Lähde: ausnut F001879 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
