Tiedä, mitä lautasellasi on
Filet-O-Fish
Kalorit ja ravintoarvot
mcdonald's
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 282 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Kolesteroli 32 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 1,1 µg 45%
Kivennäisaineet
- Kalsium 120 mg 9%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 25,5 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 annos | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 annosta | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ annosta | 67 g | 189 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 annosta | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 annosta | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
Kysymyksiä ruoasta Filet-O-Fish
Mitä Filet-O-Fish sisältää?
Filet-O-Fish on kalafileepihvistä, sämpylästä, juustosta ja tartarkastikkeesta koottu lämmin voileipä. Sen proteiinia on 11 g ja energiaa 282 kcal sadassa grammassa.
Kuinka paljon Filet-O-Fish painaa?
Yksi voileipä painaa tavallisesti noin 134 g. Jos syöt sen kokonaan, saat 378 kcal.
Millaista kalaa Filet-O-Fishissä on?
Filet-O-Fishissä käytetään valkoista kalafileetä, joka leivitetään ja kypsennetään rapeaksi. Tarkka kalalaji voi vaihdella tuotteen valmistusmarkkinan mukaan.
Voiko Filet-O-Fishiä lämmittää kotona?
Kyllä. Poista ensin paperikääre ja lämmitä voileipää mikroaaltouunissa lyhyissä jaksoissa, kunnes kala on kuuma; leivite ei kuitenkaan pysy yhtä rapeana kuin tuoreena. Rapeamman pinnan saat uunissa noin 180 °C:ssa, mutta sämpylä voi kuivua.
Miten Filet-O-Fish kannattaa säilyttää?
Syö se mieluiten heti. Jos laitat sen talteen, jäähdytä nopeasti, säilytä jääkaapissa suljetussa rasiassa ja syö viimeistään seuraavana päivänä; lämmitä vain kerran kauttaaltaan kuumaksi.
Voiko Filet-O-Fishiä pakastaa?
Pakastamista ei yleensä kannata tehdä: sulatuksen jälkeen sämpylä ja leivite pehmenevät, ja kastikkeen rakenne voi kärsiä. Jos pakastat sen, kääri voileipä tiiviisti ja sulata jääkaapissa ennen lämmittämistä.
Minkä lisukkeen kanssa Filet-O-Fish sopii?
Rapeat ranskalaiset ja vihreä salaatti ovat luontevia lisukkeita. Sitruunalohko tai suolakurkut tuovat kalaleivän rasvaisen tartarkastikkeen rinnalle raikkautta.
Voiko Filet-O-Fishin syödä kylmänä?
Sen voi syödä kylmänä, jos se on säilytetty turvallisesti jääkaapissa, mutta leivitetty kala on parhaimmillaan kuumana ja rapeana. Älä syö voileipää, joka on ollut huoneenlämmössä pitkään.
Lähde: USDA FoodData Central 170319 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
