Tiedä, mitä lautasellasi on
Tacosalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
taco bell
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 3 g 11%
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesteroli 19 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- E-vitamiini 0,54 mg 4%
- K-vitamiini 10,7 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 95 mg 7%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 103 mg 8%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 7,2 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 6,7 g | 12 g | 9,2 g |
| 1 annos | 533 g | 906 | 36 g | 65 g | 49 g |
| 2 annosta | 1066 g | 1812 | 71 g | 129 g | 98 g |
| ½ annosta | 266,5 g | 453 | 18 g | 32 g | 24 g |
| 3 annosta | 1599 g | 2718 | 107 g | 194 g | 147 g |
| 4 annosta | 2132 g | 3624 | 143 g | 258 g | 196 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 3,3 g | 6,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 10 g | 18 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 13 g | 24 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 17 g | 30 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tacosalaatti
Miten tacosalaatin tortillalastut pysyvät rapeina?
Lisää lastut vasta juuri ennen tarjoilua tai tarjoa ne erikseen, jotta salaatin kastike ja tomaateista irtoava neste eivät pehmennä niitä.
Miten maustan jauhelihan tacosalaattiin?
Ruskista jauheliha pannulla, lisää juustokuminaa, paprikajauhetta, valkosipulia ja chilijauhetta sekä tilkka vettä. Anna hautua muutama minuutti, kunnes neste on lähes haihtunut.
Voiko tacosalaatin tehdä etukäteen?
Voit valmistella ainekset erikseen ja säilyttää ne jääkaapissa suljetuissa astioissa; pidä kastike ja tortillalastut omissa astioissaan. Kokoa salaatti vasta ennen syömistä.
Mitä tacosalaatin kanssa tarjotaan?
Tee salaatista ruokaisa lisäämällä siihen mustapapuja tai muita papuja, maissia, tomaattia, avokadoa ja juustoa. Limetillä maustettu kastike tai salsa sopii mukaan, ja tortillalastut tuovat rapeutta.
Miten tacosalaatista saa kasvisversion?
Korvaa jauheliha valutetuilla pavuilla tai murustetulla, pannulla maustetulla tofulla. Mustapavut ja paistettu maissi sopivat hyvin myös salaatin muiden tavallisten ainesten kanssa.
Miten tacosalaatti eroaa tacosta?
Tacosalaatti tarjoillaan tavallisesti kulhossa, jossa on salaattia ja tacoista tuttuja täytteitä; tortilla voi olla lastuina tai rapeana kulhona. Taco kootaan yleensä täytteistä pehmeän tai rapean tortillakuoren sisään.
Voiko tacosalaatin tortillakulhon lämmittää uunissa?
Kyllä. Muotoile tortillalettu uuninkestävään kulhoon ja paista 180 °C:ssa noin 10–15 minuuttia, kunnes se on rapea; anna jäähtyä ennen täyttämistä.
Lähde: USDA FoodData Central 170736 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
