Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanaleipä
Kalorit ja ravintoarvot
chick-fil-a
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 249 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 753 mg 33%
- Kolesteroli 35 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,38 mg 23%
- Folaatti (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamiini 0,13 µg 5%
- Koliini 35,6 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Sinkki 0,61 mg 6%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 19,9 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 annos | 187 g | 466 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 annosta | 374 g | 931 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ annosta | 93,5 g | 233 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 annosta | 561 g | 1397 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 annosta | 748 g | 1863 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 41 g | 49 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillattu kanaleipäpikaruoka, filee, salaatilla, tomaatilla ja levitteellä182 kcal / 100 g
- Rapea kanaleipä Wendy'swend'ys278 kcal / 100 g
- Rapea kanaleipäpikaruoka, filee, salaatin ja majoneesin kanssa276 kcal / 100 g
- Kanaleipä tai sämpylä229 kcal / 100 g
- Kanatiedonsandwichpikaruoat, leivät ja hampurilaiset, tavallinen250 kcal / 100 g
- Broilerifilevoileipägrillattu, pikaruokaravintolasta226 kcal / 100 g
- Kanasuikaleetchick-fil-a228 kcal / 100 g
- Kananfileeleipämaustamaton suolakurkuilla250 kcal / 100 g
- Original chicken sandwichBURGER KING286 kcal / 100 g
- McChicken-sandwichmcdonald's273 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanaleipä
Miten teet kanaleivästä rapean?
Paista leivitetty kana pannulla tai uunissa rapeaksi ja kokoa leipä vasta juuri ennen syömistä. Kuivaa salaatti ja levitä kastike leivän väliin lihan päälle, jotta leipä ei vetisty yhtä helposti.
Miten lämmität kanaleivän niin, ettei leipä pehmene?
Irrota salaatti ja kylmä kastike, jos mahdollista, ja lämmitä leipä sekä kana uunissa noin 180 °C:ssa. Lisää kylmät täytteet vasta lämmityksen jälkeen; mikroaaltouuni pehmentää leipää helposti.
Kuinka kauan kanaleipä säilyy jääkaapissa?
Laita kanaleipä jääkaappiin viimeistään kahden tunnin kuluessa ja syö se mieluiten seuraavana päivänä. Salaatti ja kastike vetistävät leipää säilytyksessä, joten säilytä täytteet erillään, jos kokoat leivän etukäteen.
Mitä kanaleivän väliin kannattaa laittaa?
Salaatti, tomaatti ja kurkku raikastavat täytettä, ja majoneesi tai jogurttipohjainen kastike tuo mehevyyttä. Kanaleivästä saa club sandwichin lisäämällä pekonia ja juustoa.
Miten korvaat majoneesin kanaleivässä?
Kokeile maustamatonta jogurttia, ranskankermaa tai sinappia; jogurttiin voi sekoittaa sitruunamehua ja yrttejä. Jos haluat täyteläisen levitteen ilman majoneesia, avokadomuusi toimii hyvin.
Onko grillatussa kanaleivässä vähemmän energiaa kuin kanaleivässä?
Grillatussa kanaleivässä on 182 kcal sadassa grammassa, kun kanaleivässä on 249 kcal. Ero johtuu etenkin valmistustavasta ja leivityksestä, mutta täytteet ja kastike vaikuttavat myös.
Mihin lämpötilaan kanan pitää kypsyä kanaleipää varten?
Kypsennä kana niin, että paksuimman kohdan sisälämpötila saavuttaa 75 °C. Mittaa lämpötila lihalämpömittarilla ennen kuin kokoat leivän.
Lähde: USDA FoodData Central 170790 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
