Tiedä, mitä lautasellasi on

Rapea kanaleipä Wendy's

Kalorit ja ravintoarvot

wend'ys

278

kaloriakcal per 100 g

Proteiini12 g

HH26 g

Rasva14 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 278 kcal —
Proteiini 12 g 23%
Hiilihydraatit 26 g 10%
Rasva 14 g 18%
Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
Sokerit 3,1 g —
Natrium 566 mg 25%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Kivennäisaineet

Kalsium 37 mg 3%
Rauta 1,5 mg 8%
Magnesium 20 mg 5%
Fosfori 182 mg 15%
Kalium 185 mg 4%
Sinkki 0,59 mg 5%
Kupari 0,07 mg 8%
Mangaani 0,26 mg 11%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	278	12 g	26 g	14 g
1 annos	126 g	350	15 g	33 g	18 g
2 annosta	252 g	701	30 g	66 g	35 g
½ annosta	63 g	175	7,4 g	17 g	8,8 g
3 annosta	378 g	1051	44 g	100 g	53 g
4 annosta	504 g	1401	59 g	133 g	70 g
50 g	50 g	139	5,9 g	13 g	7 g
150 g	150 g	417	18 g	40 g	21 g
200 g	200 g	556	23 g	53 g	28 g
250 g	250 g	695	29 g	66 g	35 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Rapea kanaleipä Wendy's

Miten rapean kanaleivän saa lämmitettyä niin, ettei sämpylä pehmene?

Irrota salaatti ja kylmät kastikkeet, jos niitä on, ja lämmitä kanapihviä erikseen uunissa 180 °C:ssa noin 8–10 minuuttia. Lämmitä sämpylää viimeiset pari minuuttia; kokoa leipä vasta juuri ennen syömistä.

Voiko rapean kanaleivän säilyttää seuraavaan päivään?

Säilytä se jääkaapissa suljetussa rasiassa ja syö seuraavan vuorokauden aikana. Nosta kylmät täytteet erilleen ennen lämmitystä, jotta ne eivät vetisty eivätkä kuumene tarpeettomasti.

Voiko rapean kanaleivän pakastaa?

Voi, mutta paistettu kuorrute menettää pakastuksen ja sulatuksen jälkeen rapeuttaan. Pakasta leipä ilman salaattia ja kylmiä kastikkeita, sulata jääkaapissa ja lämmitä kanapihvi uunissa.

Minkä kanssa rapea kanaleipä sopii tarjottavaksi?

Tarjoa rinnalla kaalisalaattia, vihreää salaattia tai uunissa paistettuja perunalohkoja. Kirpeä suolakurkku tai sinappinen kastike tasapainottaa hyvin paistetun, rapean kanapihvin makua.

Miten rapea kanaleipä eroaa grillatusta kanasämpylästä?

Rapea kanaleipä sisältää enemmän energiaa ja rasvaa: siinä on 278 kcal ja 14 g rasvaa sadassa grammassa, kun grillatussa kanasämpylässä on 179 kcal ja 5 g rasvaa.

Paljonko energiaa yhdessä rapeassa kanaleivässä on?

Tavallinen annos painaa noin 126 g ja sisältää 350 kcal. Koko leivän energiamäärä on siten helpompi hahmottaa annoksen kuin sadan gramman perusteella.

Lähde: USDA FoodData Central 170770 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan