Tiedä, mitä lautasellasi on

Pepperonipizza

Kalorit ja ravintoarvot

14 tuuman pizza, pepperonitäytteellä, ohut pohja

331

kaloriakcal per 100 g

Proteiini14 g

HH27 g

Rasva18 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 331 kcal —
Proteiini 14 g 28%
Hiilihydraatit 27 g 10%
Rasva 18 g 23%
Tyydyttynyt rasva 7,1 g 36%
Kuitu 2,3 g 8%
Sokerit 3,2 g —
Natrium 875 mg 38%
Kolesteroli 37 mg 12%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 70 µg 8%
C-vitamiini 2 mg 2%
D-vitamiini 0 µg 0%
E-vitamiini 1,3 mg 9%
K-vitamiini 9,5 µg 8%
Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
B6-vitamiini 0,1 mg 6%
Folaatti (B9) 92 µg 23%
B12-vitamiini 0,76 µg 32%
Koliini 37,5 mg 7%

Kivennäisaineet

Kalsium 216 mg 17%
Rauta 2 mg 11%
Magnesium 25 mg 6%
Fosfori 253 mg 20%
Kalium 223 mg 5%
Sinkki 1,6 mg 15%
Kupari 0,11 mg 12%
Mangaani 0,36 mg 15%
Seleeni 24,5 µg 45%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	331	14 g	27 g	18 g
1 annos	79 g	261	11 g	21 g	14 g
2 annosta	158 g	523	22 g	42 g	28 g
½ annosta	39,5 g	131	5,5 g	11 g	7 g
3 annosta	237 g	784	33 g	63 g	42 g
4 annosta	316 g	1046	44 g	84 g	56 g
50 g	50 g	166	7 g	13 g	8,8 g
150 g	150 g	497	21 g	40 g	26 g
200 g	200 g	662	28 g	53 g	35 g
250 g	250 g	828	35 g	67 g	44 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Pepperonipizza

Miten lämmität pepperonipizzan niin, ettei pohjasta tule vetinen?

Lämmitä viipale kuivalla paistinpannulla keskilämmöllä noin 3–5 minuuttia ja peitä pannu viimeiseksi minuutiksi, jotta juusto sulaa. Uunissa pohja pysyy rapeana, kun kuumennat pizzan ritilällä noin 200 °C:ssa 5–8 minuuttia.

Voiko pepperonipizzaa pakastaa?

Voi. Pakasta viipaleet erillään leivinpaperin päällä ja siirrä ne jäätyneinä tiiviiseen rasiaan tai pussiin; lämmitä suoraan pakastimesta uunissa noin 200 °C:ssa, kunnes keskusta on kuuma ja pohja rapea.

Miten pepperonipizza kannattaa säilyttää jääkaapissa?

Laita tähteet jääkaappiin kahden tunnin kuluessa ja säilytä ne peitettyinä tai rasiassa. Syö ne muutaman päivän kuluessa ja kuumenna kauttaaltaan höyryävän kuumiksi.

Mitä pepperonipizzan kanssa kannattaa tarjota?

Raikas vihersalaatti tai tomaatti-kurkkusalaatti tasapainottaa suolaista ja rasvaista pizzaa. Tulisuutta saat chilihiutaleista, ja yrttinen tomaattikastike sopii dippikastikkeeksi.

Mitä pepperonipizzaan voi laittaa pepperonin tilalle?

Kokeile ohuita salamiviipaleita, mausteista kasvismakkaraa tai paahdettuja sieniä. Kasvisvaihtoehdossa oliivit ja paahdettu paprika tuovat täytteeseen suolaisuutta ja täyteläistä makua.

Mitä eroa on pepperonipizzalla ja makkarapizzalla?

Pepperonipizzassa käytetään yleensä ohuita, mausteisia pepperoniviipaleita; makkarapizzan täytteenä voi olla monenlaista makkaraa, usein paksumpina paloina. Pepperonipizzassa on 14 g proteiinia 100 grammaa kohti, kun makkarapizzassa sitä on 11,5 g.

Onko pepperonipizza tulista?

Pepperoni on tavallisesti mausteinen kestomakkara, jossa voi olla paprikaa ja chiliä, joten pizzassa on usein mieto tai keskivahva polte. Tulisuutta voi lisätä chilihiutaleilla tai hillitä lisäämällä juustoa.

Kuinka suuri pepperonipizzan annos on?

Yksi viipale painaa tyypillisesti noin 79 g, mutta pizzan koko ja leikkaustapa vaikuttavat siihen. Kokonainen pizza voi painaa lähes 600 g, joten jos syöt viipaleita, annoksen hahmottaminen on helpompaa.

Lähde: USDA FoodData Central 170762 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan