Tiedä, mitä lautasellasi on

Steak & cheese sub

Kalorit ja ravintoarvot

subway, vaalealla leivällä amerikkalaisen juuston, salaatin ja tomaatin kera

183

kaloriakcal per 100 g

Proteiini12 g

HH20 g

Rasva5,3 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 183 kcal —
Proteiini 12 g 25%
Hiilihydraatit 20 g 7%
Rasva 5,3 g 7%
Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
Kuitu 1,2 g 4%
Sokerit 3,4 g —
Natrium 444 mg 19%
Kolesteroli 24 mg 8%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 12 µg 1%
C-vitamiini 0,6 mg 1%
E-vitamiini 0,4 mg 3%
Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
B6-vitamiini 0,19 mg 11%
Folaatti (B9) 63 µg 16%
B12-vitamiini 0,58 µg 24%

Kivennäisaineet

Kalsium 183 mg 14%
Rauta 2 mg 11%
Magnesium 22 mg 5%
Fosfori 132 mg 11%
Kalium 183 mg 4%
Sinkki 2 mg 18%
Kupari 0,09 mg 10%
Mangaani 0,28 mg 12%
Seleeni 17,5 µg 32%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	183	12 g	20 g	5,3 g
1 annos	201 g	368	25 g	41 g	11 g
2 annosta	402 g	736	49 g	82 g	22 g
½ annosta	100,5 g	184	12 g	20 g	5,4 g
3 annosta	603 g	1103	74 g	122 g	32 g
4 annosta	804 g	1471	99 g	163 g	43 g
50 g	50 g	92	6,1 g	10 g	2,7 g
150 g	150 g	275	18 g	30 g	8 g
200 g	200 g	366	25 g	41 g	11 g
250 g	250 g	458	31 g	51 g	13 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Steak & cheese sub

Mitä pihvi-juusto-submarine sisältää?

Siinä on pitkän sämpylän välissä ohuiksi suikaleiksi paistettua naudanlihaa ja sulatettua juustoa. Täytteeseen lisätään usein esimerkiksi paistettua sipulia ja paprikaa sekä salaattia tai kastiketta.

Miten pihvi-juusto-submarinen saa tehtyä kotona?

Paista ohuet naudanlihasuikaleet kuumalla pannulla nopeasti kypsiksi; lisää halutessasi sipulia ja paprikaa. Täytä halkaistu patonki lihalla ja juustolla ja lämmitä 200-asteisessa uunissa noin 5 minuuttia, kunnes juusto sulaa.

Mikä juusto sopii pihvi-juusto-submarineen?

Cheddar sulaa hyvin ja antaa voimakkaan maun; myös provolone tai emmental sopii. Aseta viipaleet kuuman lihan päälle, jotta juusto ehtii sulaa ennen täyttämistä.

Mitä pihvi-juusto-submarinen kanssa voi tarjota?

Tarjoa rinnalla esimerkiksi vihreää salaattia, coleslaw’ta tai suolakurkkuja. Täytteessä paistettu sipuli, paprika ja jalapeño tuovat makeutta, raikkautta tai tulisuutta.

Miten pihvi-juusto-submarine kannattaa säilyttää?

Kääri tähteet tiiviisti ja siirrä jääkaappiin viimeistään kahden tunnin kuluessa; syö ne parin päivän sisällä. Lämmitä täyte ja leipä kauttaaltaan kuumiksi uunissa tai pannulla, sillä salaatti ja kastike pehmenevät lämmitettäessä.

Voiko pihvi-juusto-submarinen tehdä etukäteen?

Voit paistaa lihan ja kasvikset etukäteen ja säilyttää ne jääkaapissa erillään leivästä. Täytä patonki juuri ennen syömistä, niin se ei vetisty; lisää salaatti ja kylmä kastike vasta lämmityksen jälkeen.

Miten pihvi-juusto-submarine eroaa roastbeef-patongista?

Pihvi-juusto-submarinessa liha paistetaan yleensä kuumana ja mukana on sulatettua juustoa; roastbeef-patongissa käytetään tavallisesti kypsää, ohuiksi viipaloitua naudanpaistia. Roastbeef-patongissa on 155 kcal ja 2,73 g rasvaa 100 grammassa, kun pihvi-juusto-submarinessa on 183 kcal ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon pihvi-juusto-submarinessa on proteiinia?

Se sisältää 12 g proteiinia 100 grammassa. Tavallinen noin 200 gramman annos sisältää siis suunnilleen kaksinkertaisen määrän.

Lähde: USDA FoodData Central 170310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan