Tiedä, mitä lautasellasi on
Submarin-leipä
Kalorit ja ravintoarvot
vaalealla leivällä, leikkeleitä, salaattia ja tomaattia
213
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH19 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 575 mg 25%
- Kolesteroli 27 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 7,5 mg 8%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 66 µg 17%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
- Koliini 29,1 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 171 mg 13%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 282 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 19,9 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Roastbeef-submarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla156 kcal / 100 g
- Broileri-teriyaki-submarin-leipä makealla sipulillavaalealla leivällä salaatin, tomaatin ja makean sipulikastikkeen kera155 kcal / 100 g
- Leikkeleleipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla213 kcal / 100 g
- Kinkkusandwichpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla151 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera214 kcal / 100 g
- Tonnikalasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera221 kcal / 100 g
- Kalkkunasubvaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla147 kcal / 100 g
- Kasvis-submarinesandwichpikaruoka, vaalealla leivällä ja kasviksilla (kasvisruoka)179 kcal / 100 g
- Pihvi-juusto-submarine-voileipävaalealla leivällä juustolla, salaatilla ja tomaatilla183 kcal / 100 g
- Sub kalkkunasta paahtopaistista ja kinkustavaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Submarin-leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Submarin-leipä?
Määrä 100 g ruokaa Submarin-leipä sisältää 213 kcal, 11 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Submarin-leipä?
Määrä 50 g ruokaa Submarin-leipä sisältää 107 kcal, 5,3 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Submarin-leipä?
Määrä 150 g ruokaa Submarin-leipä sisältää 320 kcal, 16 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Submarin-leipä?
Määrä 200 g ruokaa Submarin-leipä sisältää 426 kcal, 21 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Submarin-leipä?
Määrä 250 g ruokaa Submarin-leipä sisältää 533 kcal, 26 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4650 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
