Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkkusandwich
Kalorit ja ravintoarvot
pikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 9,1 g 18%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 396 mg 17%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 4,7 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 72 µg 18%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
- Koliini 33,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 169 mg 13%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 116 mg 9%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 0,88 mg 8%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 17,3 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 9,1 g | 22 g | 2,5 g |
| 1 annos | 184 g | 278 | 17 g | 40 g | 4,7 g |
| 2 annosta | 368 g | 556 | 34 g | 80 g | 9,3 g |
| ½ annosta | 92 g | 139 | 8,4 g | 20 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 552 g | 834 | 50 g | 119 g | 14 g |
| 4 annosta | 736 g | 1111 | 67 g | 159 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4,6 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 14 g | 32 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18 g | 43 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 23 g | 54 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Submarin-leipävaalealla leivällä, leikkeleitä, salaattia ja tomaattia213 kcal / 100 g
- Leikkeleleipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla213 kcal / 100 g
- Kalkkunasubvaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla147 kcal / 100 g
- Tonnikalasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera221 kcal / 100 g
- Sub kalkkunasta paahtopaistista ja kinkustavaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla146 kcal / 100 g
- Roastbeef-submarine-voileipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla156 kcal / 100 g
- Pekonisubmarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla205 kcal / 100 g
- Black forest ham subsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera151 kcal / 100 g
- Roastbeef-submarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla156 kcal / 100 g
- Pekoni-salaatti-tomaattisandwichpikaruoka, vaalealla leivällä205 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkkusandwich
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkkusandwich?
Määrä 100 g ruokaa Kinkkusandwich sisältää 151 kcal, 9,1 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (184 g) ruokaa Kinkkusandwich?
Määrä 1 annos (184 g) ruokaa Kinkkusandwich sisältää 278 kcal, 17 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (368 g) ruokaa Kinkkusandwich?
Määrä 2 annosta (368 g) ruokaa Kinkkusandwich sisältää 556 kcal, 34 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (92 g) ruokaa Kinkkusandwich?
Määrä ½ annosta (92 g) ruokaa Kinkkusandwich sisältää 139 kcal, 8,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (552 g) ruokaa Kinkkusandwich?
Määrä 3 annosta (552 g) ruokaa Kinkkusandwich sisältää 834 kcal, 50 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (736 g) ruokaa Kinkkusandwich?
Määrä 4 annosta (736 g) ruokaa Kinkkusandwich sisältää 1111 kcal, 67 g proteiinia, 159 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkkusandwich?
Määrä 50 g ruokaa Kinkkusandwich sisältää 76 kcal, 4,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkkusandwich?
Määrä 150 g ruokaa Kinkkusandwich sisältää 227 kcal, 14 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170707 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
