Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunasub
Kalorit ja ravintoarvot
vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 9,1 g 18%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesteroli 10 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 4,7 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 66 µg 17%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
- Koliini 28,4 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 169 mg 13%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 0,66 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 17 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,1 g | 21 g | 2,3 g |
| 1 annos | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8,5 g |
| ½ annosta | 92 g | 135 | 8,4 g | 19 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 annosta | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunarintasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera147 kcal / 100 g
- Kalkkunasandwichpikaruoka, vaalealla leivällä180 kcal / 100 g
- Sub kalkkunasta paahtopaistista ja kinkustavaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla146 kcal / 100 g
- Kinkkusandwichpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla151 kcal / 100 g
- Tonnikalasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera221 kcal / 100 g
- Submarin-leipävaalealla leivällä, leikkeleitä, salaattia ja tomaattia213 kcal / 100 g
- Leikkeleleipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla213 kcal / 100 g
- Uunipaahdettu kana-submarine-voileipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla157 kcal / 100 g
- Roastbeef-submarine-voileipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla156 kcal / 100 g
- Tonnikalasalaattisubmarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla218 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunasub
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunasub?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunasub sisältää 147 kcal, 9,1 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (184 g) ruokaa Kalkkunasub?
Määrä 1 annos (184 g) ruokaa Kalkkunasub sisältää 270 kcal, 17 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (368 g) ruokaa Kalkkunasub?
Määrä 2 annosta (368 g) ruokaa Kalkkunasub sisältää 541 kcal, 34 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (92 g) ruokaa Kalkkunasub?
Määrä ½ annosta (92 g) ruokaa Kalkkunasub sisältää 135 kcal, 8,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (552 g) ruokaa Kalkkunasub?
Määrä 3 annosta (552 g) ruokaa Kalkkunasub sisältää 811 kcal, 50 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (736 g) ruokaa Kalkkunasub?
Määrä 4 annosta (736 g) ruokaa Kalkkunasub sisältää 1082 kcal, 67 g proteiinia, 155 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunasub?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunasub sisältää 74 kcal, 4,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunasub?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunasub sisältää 221 kcal, 14 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170706 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
