Tiedä, mitä lautasellasi on
Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä
Kalorit ja ravintoarvot
pikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesteroli 23 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 1,2 mg 96%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 68 µg 17%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
- Koliini 23,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 154 mg 12%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 198 mg 4%
- Sinkki 0,66 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 16,8 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 11 g | 20 g | 3,2 g |
| 1 annos | 198 g | 311 | 22 g | 40 g | 6,2 g |
| 2 annosta | 396 g | 622 | 43 g | 80 g | 13 g |
| ½ annosta | 99 g | 155 | 11 g | 20 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 594 g | 933 | 64 g | 120 g | 19 g |
| 4 annosta | 792 g | 1243 | 86 g | 160 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,4 g | 10 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 16 g | 30 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 22 g | 40 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 27 g | 50 g | 7,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Oven roasted chicken subsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera157 kcal / 100 g
- Roastbeef-submarine-voileipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla156 kcal / 100 g
- Roastbeef-submarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla156 kcal / 100 g
- Kalkkunasubvaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla147 kcal / 100 g
- Broileri-teriyaki-submarin-leipä makealla sipulillavaalealla leivällä salaatin, tomaatin ja makean sipulikastikkeen kera155 kcal / 100 g
- Sub kalkkunasta paahtopaistista ja kinkustavaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla146 kcal / 100 g
- Kinkkusandwichpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla151 kcal / 100 g
- Tonnikalasalaattisubmarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla218 kcal / 100 g
- Kalkkunasandwichpikaruoka, vaalealla leivällä180 kcal / 100 g
- Pihvi-juustosubmarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla183 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä?
Määrä 100 g ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä sisältää 157 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (198 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä?
Määrä 1 annos (198 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä sisältää 311 kcal, 22 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (396 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä?
Määrä 2 annosta (396 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä sisältää 622 kcal, 43 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (99 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä?
Määrä ½ annosta (99 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä sisältää 155 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (594 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä?
Määrä 3 annosta (594 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä sisältää 933 kcal, 64 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (792 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä?
Määrä 4 annosta (792 g) ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä sisältää 1243 kcal, 86 g proteiinia, 160 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä?
Määrä 50 g ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä sisältää 79 kcal, 5,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä?
Määrä 150 g ruokaa Uunipaahdettu kana-submarine-voileipä sisältää 236 kcal, 16 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170309 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
