Tiedä, mitä lautasellasi on
Tonnikalasalaattisubmarin-leipä
Kalorit ja ravintoarvot
pikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 329 mg 14%
- Kolesteroli 28 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 1,6 mg 10%
- K-vitamiini 22,4 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 1,1 µg 44%
- Koliini 18,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 136 mg 10%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 109 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 39,2 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tonnikalasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera221 kcal / 100 g
- Kinkkusandwichpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla151 kcal / 100 g
- Kalkkunasubvaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla147 kcal / 100 g
- Pekonisubmarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla205 kcal / 100 g
- Leikkeleleipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla213 kcal / 100 g
- Tonnikalasalaattivoileipäkotitekoinen229 kcal / 100 g
- Roastbeef-submarine-voileipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla156 kcal / 100 g
- Pekoni-salaatti-tomaattisandwichpikaruoka, vaalealla leivällä205 kcal / 100 g
- Roastbeef-submarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla156 kcal / 100 g
- Submarin-leipävaalealla leivällä, leikkeleitä, salaattia ja tomaattia213 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikalasalaattisubmarin-leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä?
Määrä 100 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä sisältää 218 kcal, 12 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä?
Määrä 50 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä sisältää 109 kcal, 6,2 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä?
Määrä 150 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä sisältää 327 kcal, 19 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä?
Määrä 200 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä sisältää 436 kcal, 25 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä?
Määrä 250 g ruokaa Tonnikalasalaattisubmarin-leipä sisältää 545 kcal, 31 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4652 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
