Tiedä, mitä lautasellasi on
Paneroitu katkarapu
Kalorit ja ravintoarvot
pääruoka, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 308 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 897 mg 39%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,5 mg 17%
- K-vitamiini 4,7 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
- Koliini 50,6 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 82 mg 2%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 9,7 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 7,8 g | 27 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 3,9 g | 14 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 12 g | 41 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 16 g | 55 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 20 g | 68 g | 47 g |
Samankaltaiset ruoat
- Leivitetyt ja friteeratut katkaravutpikaruoka308 kcal / 100 g
- Leivitetyt ja paistetut katkaravutravintola, perhetyylinen308 kcal / 100 g
- Leivitetty katkarapuostettu pakastettuna, kypsennetty322 kcal / 100 g
- Sekalaiset katkarapulajitleivitetty ja paistettu242 kcal / 100 g
- Friteerattu katkarapuuppopaistettu287 kcal / 100 g
- Katkaravutkorppujauhoilla, kananmunalla ja puhdistetuilla vehnäjauhoilla leivitetyt, uppopaistetut soijaöljyssä, suolatut207 kcal / 100 g
- Leivitetty kanapaistettu227 kcal / 100 g
- Katkaraputempura189 kcal / 100 g
- T.G.I. Friday's leivitetyt katkaravutfriday's302 kcal / 100 g
- Paneroitu kanansiipipääruoka, paistettu, liha ja nahka leivitettynä310 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Paneroitu katkarapu
Miten paneroitu katkarapu kannattaa kypsentää uunissa?
Kuumenna uuni 220 °C:seen ja levitä katkaravut väljästi leivinpaperille. Paista pakkauksen koon mukaan yleensä noin 10–15 minuuttia ja käännä puolivälissä, jotta pinta rapeutuu tasaisesti.
Voiko paneroidut katkaravut kypsentää airfryerissa?
Voi: kypsennä niitä 200 °C:ssa noin 8–10 minuuttia ja ravista koria puolivälissä. Älä täytä koria liian täyteen, sillä kuuma ilma tarvitsee tilaa kiertää.
Mitä kastiketta ja lisuketta paneroidun katkaravun kanssa tarjotaan?
Sitruunalohkot ja raikas valkosipuli- tai chilikastike sopivat rapeaan panerointiin. Tarjoa lisäksi salaattia, riisiä tai ranskalaisia perunoita.
Miten pakastettu paneroitu katkarapu säilytetään ja sulatetaan?
Pidä se pakastimessa pakkauksen ohjeen mukaisesti äläkä sulata huoneenlämmössä. Kypsennä usein suoraan jäisenä; jos sulatat jääkaapissa, kypsennä pian sulamisen jälkeen.
Voiko paneroitua katkarapua syödä kylmänä?
Syö se kuumana ja kauttaaltaan kypsänä, ellei pakkauksessa nimenomaisesti sanota tuotteen olevan valmis syötäväksi. Kypsennettyä katkarapua ei kannata jättää pitkäksi aikaa huoneenlämpöön.
Sisältääkö paneroitu katkarapu äyriäis- tai vilja-allergeeneja?
Katkarapu on äyriäinen, ja paneroinnissa käytetään tavallisesti vehnää sisältävää jauhoa tai korppujauhoa. Tuotteessa voi olla myös kananmunaa tai maitoa, joten tarkista ainesosat ja allergeenimerkinnät.
Lähde: Canadian Nutrient File 4586 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
