Tiedä, mitä lautasellasi on
Nachot
Kalorit ja ravintoarvot
taco bell
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 350 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 32 g 12%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 313 mg 14%
- Kolesteroli 3 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- E-vitamiini 4,1 mg 27%
- K-vitamiini 7,5 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,63 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 0,75 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 8,6 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 annos | 80 g | 280 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 annosta | 160 g | 560 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ annosta | 40 g | 140 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 annosta | 240 g | 840 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 annosta | 320 g | 1120 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 11 g | 79 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Nachot
Miten teet uun nachot niin, etteivät ne pala?
Levitä nachot uuninkestävälle vadille, lisää juustoraaste ja paista 200 °C:ssa noin 5–8 minuuttia, kunnes juusto sulaa. Lisää salsa, guacamole ja muut kosteat täytteet vasta uunista ottamisen jälkeen, jotta nachot pysyvät rapeina.
Voiko nachot lämmittää mikrossa?
Voi, mutta niistä tulee uunia pehmeämpiä. Levitä nachot lautaselle, lisää juustoraaste ja kuumenna lyhyissä, noin 20 sekunnin jaksoissa, kunnes juusto on sulanut.
Miten avattu nachopussi säilytetään rapeana?
Sulje pussi tiukasti tai siirrä nachot ilmatiiviiseen rasiaan ja säilytä kuivassa kaapissa. Kosteus pehmentää ne nopeasti; jos nachot ovat vain hieman nahkeita, paahda niitä hetki 160 °C:n uunissa.
Mitä nachojen kanssa tarjotaan?
Tarjoa nachojen kanssa esimerkiksi salsaa, guacamolea ja ranskankermaa tai maustamatonta jogurttia. Nachovuokaan sopivat myös pavut, maissi, tomaatti ja juustoraaste.
Mitä nachojen tilalle voi tarjota dippien kanssa?
Kokeile rapeita kasvistikkuja, kuten porkkanaa, kurkkua ja paprikaa, tai paahdettuja pitaleipäkolmioita. Jos haluat maissista valmistetun vaihtoehdon, maissitortillasta leikatut ja uunissa paahdetut palat toimivat hyvin.
Kuinka suuri annos nachoja on tavallisesti?
Pieni naposteluannos on noin 80 g. Se sisältää 280 kcal, ennen dippien ja muiden täytteiden lisäämistä.
Miten nachot eroavat juustonachoista?
Juustonachot ovat maustettuja maissilastuja, kun taas nachot tarkoittavat usein maissilastuja, jotka tarjotaan juuston ja muiden täytteiden kanssa. Juustonachoissa juustomaku on jo lastussa; erilliset täytteet voit lisätä itse.
Lähde: USDA FoodData Central 170336 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
