Tiedä, mitä lautasellasi on
Turkey or chicken burger, on wheat bun
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 227 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 334 mg 15%
- Kolesteroli 54 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0,78 µg 33%
- Koliini 54,5 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 83 mg 6%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Seleeni 29,6 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 17 g | 7,7 g |
| 1 annos | 145 g | 329 | 30 g | 24 g | 11 g |
| 2 annosta | 290 g | 658 | 60 g | 48 g | 22 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 165 | 15 g | 12 g | 5,6 g |
| 3 annosta | 435 g | 987 | 90 g | 72 g | 34 g |
| 4 annosta | 580 g | 1317 | 120 g | 96 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 8,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 52 g | 41 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turkey or chicken burger on white bun234 kcal / 100 g
- Hamburger on wheat bun 1 medium patty281 kcal / 100 g
- Hamburger on wheat bun 1 small patty280 kcal / 100 g
- Cheeseburger on wheat bun 1 medium patty291 kcal / 100 g
- Cheeseburger on wheat bun 1 small patty292 kcal / 100 g
- Double hamburger on wheat bun 2 small patties285 kcal / 100 g
- Double hamburger on wheat bun 2 medium patties286 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun210 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun with cheese230 kcal / 100 g
- Hampurilainen kanahampurilainen vehnäsämpylä263 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turkey or chicken burger, on wheat bun
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun?
Määrä 100 g ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun sisältää 227 kcal, 21 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun sisältää 329 kcal, 30 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun sisältää 658 kcal, 60 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun sisältää 165 kcal, 15 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun sisältää 987 kcal, 90 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun sisältää 1317 kcal, 120 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun?
Määrä 50 g ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun sisältää 114 kcal, 10 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun?
Määrä 150 g ruokaa Turkey or chicken burger, on wheat bun sisältää 341 kcal, 31 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27545110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
