Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto-pekoni-muna-keksi
Kalorit ja ravintoarvot
pikaruoka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 301 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 5,9 g 29%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 816 mg 35%
- Kolesteroli 166 mg 55%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 77 µg 9%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0,86 µg 36%
- Koliini 127 mg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 103 mg 8%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 363 mg 29%
- Kalium 131 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 23,3 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 12 g | 24 g | 18 g |
| 1 annos | 145 g | 436 | 17 g | 35 g | 25 g |
| 2 annosta | 290 g | 873 | 35 g | 70 g | 51 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 218 | 8,7 g | 18 g | 13 g |
| 3 annosta | 435 g | 1309 | 52 g | 105 g | 76 g |
| 4 annosta | 580 g | 1746 | 70 g | 141 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 6 g | 12 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 18 g | 36 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 24 g | 49 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 30 g | 61 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pekoni- kananmuna- ja juustokeksipikaruoka, aamiainen301 kcal / 100 g
- Pekoni-muna-keksipikaruoka305 kcal / 100 g
- Kinkku-muna-keksipikaruoka233 kcal / 100 g
- Makkara- kananmuna- ja juustokeksipikaruoka, aamiainen324 kcal / 100 g
- McDonald's Bacon Egg & Cheese Biscuit304 kcal / 100 g
- Keksi munalla ja makkarallapikaruoka312 kcal / 100 g
- Aamiaiskeksipikaruoka, aamiainen, munalla ja pekonilla305 kcal / 100 g
- Englantilainen muffini pekonilla munalla ja juustollapikaruoka, aamiainen228 kcal / 100 g
- Pekonilla kananmunalla ja juustolla täytetty croissantpikaruoka, aamiainen289 kcal / 100 g
- Makkara-keksivoileipä kananmunallamcdonald's311 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto-pekoni-muna-keksi
Mitä juusto-pekoni-muna-keksillä tarkoitetaan?
Tässä nimessä keksi ei ole makea pikkuleipä, vaan pehmeä, leivinjauheella kohotettu suolainen leipä, jonka väliin tulee pekonia, kananmunaa ja juustoa. Se muistuttaa täytettyä sämpylää.
Miten juusto-pekoni-muna-keksi lämmitetään niin, ettei se kuivu?
Halkaise keksi ja lämmitä sitä uunissa noin 175 °C:ssa 8–10 minuuttia folioon käärittynä. Mikroaaltouunissa lämmitä sitä lyhyissä, noin 20 sekunnin jaksoissa; kääri se talouspaperiin, jotta leipä pysyy pehmeänä.
Voiko juusto-pekoni-muna-keksin tehdä kotona?
Kyllä. Paista halkaistu pekoni pannulla, kypsennä muna miedolla lämmöllä ja nosta juustoviipale kuuman munan päälle sulamaan; kokoa täyte halkaistuun, lämpimään leivinjauhekeksiin.
Miten juusto-pekoni-muna-keksi säilytetään?
Jäähdytä se nopeasti, kääri tiiviisti ja säilytä jääkaapissa; syö mieluiten seuraavana päivänä. Pidemmäksi aikaa sen voi pakastaa, ja sulatuksen jälkeen sen saa takaisin lämpimäksi uunissa.
Mitä juusto-pekoni-muna-keksin kanssa voi tarjota?
Raikas hedelmä, kuten omena tai appelsiini, tasapainottaa suolaista täytettä. Aamiaisella sen kanssa sopivat myös jogurtti tai kuuma kahvi.
Miten juusto-pekoni-muna-keksi eroaa pekoni-muna-keksistä?
Juusto-pekoni-muna-keksissä on juustoa, pekoni-muna-keksissä ei. Juustottomassa versiossa on 305 kcal ja 20,7 g rasvaa 100 grammassa; juusto-pekoni-muna-keksissä on 301 kcal ja 17 g rasvaa.
Kuinka suuri annos juusto-pekoni-muna-keksi tavallisesti on?
Yksi täytetty keksi painaa tavallisesti noin 145 g. Se on tuhti aamiainen tai välipala; yksi annos sisältää 17 g proteiinia.
Lähde: USDA FoodData Central 172029 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
