Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 197 kcal —
- Proteiini 6,6 g 13%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 2 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 6,6 g | 28 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,3 g | 14 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 9,9 g | 43 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 13 g | 57 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 17 g | 71 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Täytetty patonki
Miten täytetty patonki kannattaa koota, jotta se ei vetisty?
Halkaise patonki pitkittäin ja levitä ohut kerros voita tai tuorejuustoa leivän sisäpinnalle kosteutta eristämään. Laita tomaatti ja muut mehukkaat täytteet salaattikerroksen päälle vasta juuri ennen syömistä.
Mikä patonki sopii täytettäväksi parhaiten?
Valitse pinnalta rapea mutta sisältä pehmeä patonki, joka taipuu hieman eikä murene halki täytettäessä. Jos täytteet ovat runsaita, halkaise patonki syvältä mutta jätä toinen reuna ehjäksi, niin täyte pysyy paremmin sisällä.
Voiko täytetyn patongin lämmittää uunissa?
Voi, jos täytteissä ei ole helposti nahistuvia aineksia, kuten salaattia tai kurkkua. Lämmitä täytettyä patonkia noin 180 °C:ssa 8–10 minuuttia; lisää kylmät kasvikset vasta lämmityksen jälkeen.
Miten täytetty patonki kannattaa säilyttää?
Kääri se tiiviisti ja säilytä jääkaapissa, jos täytteessä on esimerkiksi lihaa, juustoa tai majoneesipohjaista kastiketta. Syö se viimeistään seuraavana päivänä; rapean pinnan saat takaisin kuumentamalla patonkia hetken uunissa.
Mitkä täytteet sopivat hyvin yhteen täytetyssä patongissa?
Kokeile esimerkiksi paistettua kanaa, salaattia, tomaattia ja valkosipulikastiketta tai tonnikalaa, punasipulia ja kurkkua. Suolainen juusto, kuten feta, sopii hyvin yhteen paahdetun paprikan ja hummuksen kanssa.
Millä patongin täytteen voi korvata, jos lihaa ei käytä?
Kokeile paistettua tofua, falafelia tai hummusta; lisää mukaan rapeaa salaattia ja jotakin hapokasta, kuten pikkelöityä punasipulia. Täytteen kannattaa olla tarpeeksi napakka, jotta patonki ei litisty syödessä.
Kuinka kauan täytetty patonki voi olla eväänä ilman kylmäsäilytystä?
Lihaa, kalaa, juustoa tai majoneesikastiketta sisältävä patonki kannattaa pitää kylmässä ja ottaa esiin vasta syödessä. Käytä eväsrasiaa ja kylmävaraajaa, jos eväs kulkee mukana useita tunteja.
Lähde: slv 777 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan