Tiedä, mitä lautasellasi on

SUBWAY CLUB sub

Kalorit ja ravintoarvot

subway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera

146
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH19 g
Rasva2,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 146 kcal —
  • Proteiini 11 g 21%
  • Hiilihydraatit 19 g 7%
  • Rasva 2,4 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Kuitu 1,4 g 5%
  • Sokerit 3,2 g —
  • Natrium 348 mg 15%
  • Kolesteroli 16 mg 5%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2 µg 0%
  • C-vitamiini 0,8 mg 1%
  • E-vitamiini 0,24 mg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
  • Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,22 mg 13%
  • Folaatti (B9) 65 µg 16%
  • B12-vitamiini 0,2 µg 8%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 153 mg 12%
  • Rauta 1,9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfori 131 mg 10%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Sinkki 1,2 mg 11%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,28 mg 12%
  • Seleeni 16,8 µg 31%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 annos207 g30222 g39 g5 g
2 annosta414 g60444 g79 g10 g
½ annosta103,5 g15111 g20 g2,5 g
3 annosta621 g90766 g118 g15 g
4 annosta828 g120988 g157 g20 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Kysymyksiä ruoasta SUBWAY CLUB sub

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa SUBWAY CLUB sub?

Määrä 100 g ruokaa SUBWAY CLUB sub sisältää 146 kcal, 11 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (207 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub?

Määrä 1 annos (207 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub sisältää 302 kcal, 22 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (414 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub?

Määrä 2 annosta (414 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub sisältää 604 kcal, 44 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (103,5 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub?

Määrä ½ annosta (103,5 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub sisältää 151 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (621 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub?

Määrä 3 annosta (621 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub sisältää 907 kcal, 66 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (828 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub?

Määrä 4 annosta (828 g) ruokaa SUBWAY CLUB sub sisältää 1209 kcal, 88 g proteiinia, 157 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa SUBWAY CLUB sub?

Määrä 50 g ruokaa SUBWAY CLUB sub sisältää 73 kcal, 5,3 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa SUBWAY CLUB sub?

Määrä 150 g ruokaa SUBWAY CLUB sub sisältää 219 kcal, 16 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 170307 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan