Tiedä, mitä lautasellasi on
B.L.T.-leipä
Kalorit ja ravintoarvot
subway, vaalealla leivällä pekonin, salaatin ja tomaatin kera
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 205 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 354 mg 15%
- Kolesteroli 13 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 89 µg 22%
- B12-vitamiini 0,18 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 210 mg 16%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 101 mg 8%
- Kalium 186 mg 4%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,38 mg 16%
- Seleeni 23,2 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 annos | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 annosta | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ annosta | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 annosta | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pekoni-salaatti-tomaattisandwichpikaruoka, vaalealla leivällä205 kcal / 100 g
- Vaalealeipävoileipäpekonia, salaattia ja tomaattia230 kcal / 100 g
- Pekonisubmarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla205 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera146 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera214 kcal / 100 g
- Submarin-leipävaalealla leivällä, leikkeleitä, salaattia ja tomaattia213 kcal / 100 g
- Tonnikalasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera221 kcal / 100 g
- Kalkkunarintasubsubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera147 kcal / 100 g
- Kalkkunasubvaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla147 kcal / 100 g
- Roastbeef-patonkisubway, vaalealla leivällä salaatin ja tomaatin kera155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta B.L.T.-leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa B.L.T.-leipä?
Määrä 100 g ruokaa B.L.T.-leipä sisältää 205 kcal, 10 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (148 g) ruokaa B.L.T.-leipä?
Määrä 1 annos (148 g) ruokaa B.L.T.-leipä sisältää 303 kcal, 15 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (296 g) ruokaa B.L.T.-leipä?
Määrä 2 annosta (296 g) ruokaa B.L.T.-leipä sisältää 607 kcal, 30 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (74 g) ruokaa B.L.T.-leipä?
Määrä ½ annosta (74 g) ruokaa B.L.T.-leipä sisältää 152 kcal, 7,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (444 g) ruokaa B.L.T.-leipä?
Määrä 3 annosta (444 g) ruokaa B.L.T.-leipä sisältää 910 kcal, 45 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (592 g) ruokaa B.L.T.-leipä?
Määrä 4 annosta (592 g) ruokaa B.L.T.-leipä sisältää 1214 kcal, 60 g proteiinia, 148 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa B.L.T.-leipä?
Määrä 50 g ruokaa B.L.T.-leipä sisältää 103 kcal, 5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa B.L.T.-leipä?
Määrä 150 g ruokaa B.L.T.-leipä sisältää 308 kcal, 15 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170312 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
