Tiedä, mitä lautasellasi on

Tacosalaatti

Kalorit ja ravintoarvot

salsan kanssa, kotitekoinen

150
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,1 g
HH8,6 g
Rasva8,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 150 kcal —
  • Proteiini 9,1 g 18%
  • Hiilihydraatit 8,6 g 3%
  • Rasva 8,3 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
  • Kuitu 1,6 g 6%
  • Sokerit 1,7 g —
  • Natrium 350 mg 15%
  • Kolesteroli 27,2 mg 9%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 31 µg 3%
  • C-vitamiini 3,4 mg 4%
  • D-vitamiini 0,04 µg 0%
  • E-vitamiini 0,85 mg 6%
  • K-vitamiini 7,1 µg 6%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • Folaatti (B9) 14,1 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,45 µg 19%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 71,7 mg 6%
  • Rauta 0,97 mg 5%
  • Magnesium 22,6 mg 5%
  • Fosfori 107 mg 9%
  • Kalium 214 mg 5%
  • Sinkki 1,9 mg 17%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,08 mg 3%
  • Seleeni 6,5 µg 12%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1509,1 g8,6 g8,3 g
50 g50 g754,6 g4,3 g4,1 g
150 g150 g22514 g13 g12 g
200 g200 g30018 g17 g17 g
250 g250 g37523 g21 g21 g

Kysymyksiä ruoasta Tacosalaatti

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tacosalaatti?

Määrä 100 g ruokaa Tacosalaatti sisältää 150 kcal, 9,1 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tacosalaatti?

Määrä 50 g ruokaa Tacosalaatti sisältää 75 kcal, 4,6 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tacosalaatti?

Määrä 150 g ruokaa Tacosalaatti sisältää 225 kcal, 14 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tacosalaatti?

Määrä 200 g ruokaa Tacosalaatti sisältää 300 kcal, 18 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tacosalaatti?

Määrä 250 g ruokaa Tacosalaatti sisältää 375 kcal, 23 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 6740 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan