Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaattipizza
Kalorit ja ravintoarvot
juusto, ohut pohja, pakastettu, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 256 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 328 mg 14%
- Kolesteroli 11,3 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 61 µg 7%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 0,08 µg 0%
- E-vitamiini 0,86 mg 6%
- K-vitamiini 6,2 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 135 µg 34%
- B12-vitamiini 0,27 µg 11%
- Koliini 21,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 19,9 mg 5%
- Fosfori 90,5 mg 7%
- Kalium 175 mg 4%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 4,7 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 8,7 g | 23 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,4 g | 11 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 13 g | 34 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 17 g | 46 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 22 g | 57 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvispizzajuusto, ohut pohja, pakaste, kypsennetty237 kcal / 100 g
- Pizzaosittain rasvaton juusto, ohut pohja, pakastettu, kypsennetty256 kcal / 100 g
- Juustopizza ohuella pohjallapakastettu, kypsennetty276 kcal / 100 g
- Makkarapizzajuusto, ohut pohja, täysjyvä, pakastettu, kypsennetty250 kcal / 100 g
- Juustopizzatavallinen pohja, pakastettu, kypsennetty261 kcal / 100 g
- Minijuustopizzaohut pohja, pakastettu, kypsennetty268 kcal / 100 g
- Sienipizzaosittain rasvaton juusto, ohut pohja, pakaste, kypsennetty289 kcal / 100 g
- Deluxe-juustopizzaohut pohja, pakaste, kypsennetty287 kcal / 100 g
- Juusto-herkkusienipizzaohut pohja, pakaste, kypsennetty260 kcal / 100 g
- Pinaattipakastettu, paistettu24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaattipizza
Miten pinaattipizza paistetaan rapeaksi?
Kuumenna uuni ja pelti vähintään 250 °C:seen. Paista pizzaa kuumalla pellillä noin 7–10 minuuttia, kunnes reunat ovat ruskistuneet ja pohja kypsä.
Käytetäänkö pinaattipizzaan tuoretta vai pakastettua pinaattia?
Molemmat sopivat. Sulata pakastepinaatti ja purista siitä neste huolellisesti pois; tuore pinaatti kannattaa ryöpätä nopeasti tai paistaa pannulla, jotta se ei vetistä täytettä.
Miten estän pinaattipizzaa vetistymästä?
Purista pinaatista ylimääräinen neste ja levitä täytteet ohueksi kerrokseksi. Lisää tuore mozzarella maltillisesti ja valuta siitäkin neste ennen pizzalle laittamista.
Mitä pinaattipizzan kanssa sopii?
Pinaatin makua täydentävät feta, mozzarella, valkosipuli ja paistettu sipuli. Kokeile myös pinjansiemeniä tai lisää paiston jälkeen hieman sitruunamehua.
Miten pinaattipizza lämmitetään uudelleen niin, että pohja pysyy rapeana?
Lämmitä pala kuivalla pannulla keskilämmöllä muutama minuutti ja peitä pannu hetkeksi, jotta pinta lämpenee. Uunissa pizza rapeutuu noin 200 °C:ssa 5–8 minuutissa.
Kuinka pitkään pinaattipizza säilyy jääkaapissa?
Laita tähteet jääkaappiin kahden tunnin kuluessa paistamisesta ja syö ne 3–4 päivän sisällä. Säilytä palat suljetussa rasiassa ja lämmitä vain se määrä, jonka aiot syödä.
Voiko pinaattipizzan pakastaa?
Voi. Pakasta täysin jäähtyneet palat tiiviisti pakattuina; lämmitä ne jäisinä 200 °C:n uunissa, kunnes keskusta on kuuma ja pohja rapea.
Lähde: Canadian Nutrient File 8003 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
