Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianlihakevätkääryle
Kalorit ja ravintoarvot
jäähdytetty, kuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 227 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 8,2 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 407 mg 18%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 22,6 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- B12-vitamiini 0,15 µg 6%
- Koliini 40,4 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 91 mg 7%
- Kalium 212 mg 5%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,33 mg 14%
- Seleeni 22,8 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 9,9 g | 29 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5 g | 14 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 15 g | 43 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 20 g | 57 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 25 g | 71 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihakevätrullatjäähdytetty, kuumennettu227 kcal / 100 g
- Kananlihakevätkäärylejäähdytetty, kuumennettu197 kcal / 100 g
- Kasvismunakäärylekylmässä säilytetty, lämmitetty214 kcal / 100 g
- Kanakevätrullatjäähdytetty, kuumennettu197 kcal / 100 g
- Lajitelma kevätrulliaravintolassa valmistettu250 kcal / 100 g
- Sianliha-kevätkääryle tai nemesipakattu, kypsä237 kcal / 100 g
- Kevätkäärylenaudanlihan ja/tai sianlihan kanssa272 kcal / 100 g
- Kevätkääryle lihalla ja/tai kasviksillapakasteena ostettu, uunissa paistettu217 kcal / 100 g
- Kasviskevätrullatpakastettu, valmistettu214 kcal / 100 g
- Kevätkääryleetlihalla, noutoruoka242 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianlihakevätkääryle
Miten sianlihakevätkääryleet saa uunissa rapeiksi?
Kuumenna uuni 200 °C:seen ja aseta kääryleet leivinpaperille niin, etteivät ne kosketa toisiaan. Paista noin 15–20 minuuttia ja käännä kerran; pakastetuille tuotteille pakkauksen ohje on ensisijainen.
Voiko sianlihakevätkääryleet kypsentää air fryerissa?
Voi: kypsennä 180 °C:ssa noin 10–12 minuuttia ja käännä kääryleet puolivälissä. Älä täytä koria liian tiiviisti, jotta kuuma ilma pääsee ruskistamaan pinnan.
Mitä kastiketta sianlihakevätkääryleiden kanssa tarjotaan?
Makea chilikastike on tavallinen dippi. Raikkaamman vaihtoehdon saat sekoittamalla limetinmehua, kalakastiketta, sokeria, vettä ja chiliä; tarjoa lisäksi esimerkiksi kurkkua tai salaattia.
Miten sianlihakevätkääryleet säilytetään kypsennyksen jälkeen?
Jäähdytä tähteet ripeästi ja siirrä ne kannelliseen rasiaan jääkaappiin viimeistään parin tunnin kuluessa. Syö ne parin päivän sisällä ja kuumenna kauttaaltaan höyryävän kuumiksi; pinta rapeutuu parhaiten uunissa.
Mitä eroa on sianlihakevätkääryleellä ja sianlihakevätrullalla?
Nimet voivat tarkoittaa hyvin samantapaista täytettyä ja paistettua rullaa. Kevätkääryle tehdään usein paksummasta taikinakuoresta, kun taas kevätrulla voi viitata ohuempaan kuoreen tai eri alueiden rulliin; täyte ja kypsennystapa ratkaisevat.
Kuinka paljon sianlihakevätkääryleessä on seleeniä?
Sadassa grammassa on 22,8 µg seleeniä, joten sianlihakevätkääryle on tämän kivennäisaineen lähde.
Lähde: Canadian Nutrient File 6344 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
