Tiedä, mitä lautasellasi on
Pakasteateria voikanaa ja riisiä
Kalorit ja ravintoarvot
pakasteateria, intialainen ruoka, kuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 6,1 g 12%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 216 mg 9%
- Kolesteroli 22 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 9,7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,03 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17,2 mg 1%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 13,3 mg 3%
- Fosfori 83,1 mg 7%
- Kalium 161 mg 3%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 7 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 6,1 g | 17 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 8,5 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 9,1 g | 25 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 273 | 12 g | 34 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 341 | 15 g | 42 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanacurrya ja riisiävalmisateria, intialaiseen tapaan139 kcal / 100 g
- Kanaa kasviksia ja riisiä aasialaisen kastikkeen kerapakasteruoka, aasialainen ruoka, sisältää sesame, cashew, terriyaki, ginger, thai, kuumennettu110 kcal / 100 g
- Pakasteateria hapanimelkanaa kasviksia ja riisiäaasialainen ruoka, kanaa, kasviksia ja riisiä, hapanimelakastiketta, kuumennettu125 kcal / 100 g
- Paistettua riisiä kanallapakasteruoka, aasialainen ruoka, kuumennettu162 kcal / 100 g
- Pakasteruoka: kanaa ananaskastikkeessa riisiä ja kasviksiaaasialainen ruoka, kanaa kasvisten ja riisin kera, ananaskastike, kuumennettu114 kcal / 100 g
- Kanacurry riisilläkeskimääränen, vähittäismyynti-, uudelleen lämmitetty riisin kanssa154 kcal / 100 g
- Paistettua kanaa perunamuusillapakasteateria, kuumennettu133 kcal / 100 g
- Pakasteateria paistettua riisiä kasviksillapakasteateria, aasialainen ruoka, kuumennettu118 kcal / 100 g
- Pakasteaasialainen naudanliha riisi ja kasviksetinkiväärikastike, kuumennettu115 kcal / 100 g
- Pakasteruoka: General Tso -kanaa riisin ja kasvisten keraaasialainen ruoka, kana (leivitetty tai leivittämätön), riisi ja kasvikset, aasialainen kastike (general tao [tso]), kuumennettu134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pakasteateria voikanaa ja riisiä
Pitääkö pakasteateria voikanaa ja riisiä sulattaa ennen lämmittämistä?
Yleensä voit lämmittää sen jäisenä pakkauksen ohjeen mukaan. Älä sulata ateriaa huoneenlämmössä, sillä se lämpenee epätasaisesti.
Miten lämmitän voikanan ja riisin mikrossa tasaisesti?
Noudata pakkauksen teho- ja aikaohjetta. Jos voit, sekoita kastiketta ja riisiä lämmityksen puolivälissä ja anna aterian seistä hetki lopuksi; tarkista, että se on kauttaaltaan höyryävän kuumaa.
Mitä tarjoaisin voikanan ja riisin kanssa?
Naanleipä sopii kastikkeen dippaamiseen, ja raikas kurkku-raita tai sitruunalla maustettu salaatti tasapainottaa kermaista ateriaa. Lisää tuoretta korianteria, jos pidät sen mausta.
Miten voikana eroaa kanacurrysta?
Voikana on yleensä tomaattinen, pehmeän mausteinen ja voilla tai kermalla täyteläistetty ruoka. Kanacurry on laajempi nimitys, eikä sen kastikkeessa välttämättä ole voikana-tyyppistä tomaattista ja kermaista makua.
Voiko pakasteaterian tähteet säästää?
Siirrä jäljelle jäänyt ruoka kannelliseen rasiaan ja jääkaappiin pian lämmittämisen jälkeen. Kuumenna se myöhemmin kauttaaltaan höyryävän kuumaksi äläkä pakasta jo sulanutta ateriaa uudelleen.
Voiko voikanaa ja riisiä täydentää kasviksilla?
Kyllä: lämmitä rinnalle esimerkiksi höyrytettyjä herneitä, kukkakaalia tai pinaattia, niin saat annokseen lisää rakennetta ja kasviksia. Jos lisäät ne samaan astiaan, varmista, että myös kasvikset kuumenevat kunnolla.
Lähde: Canadian Nutrient File 7935 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
