Tiedä, mitä lautasellasi on
Pakasteateria paistettua riisiä kasviksilla
Kalorit ja ravintoarvot
pakasteateria, aasialainen ruoka, kuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 341 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0 mg 0%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- B6-vitamiini 0 mg 0%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 5,5 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18,6 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 8,6 mg 2%
- Fosfori 30,7 mg 2%
- Kalium 71,6 mg 2%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 3,7 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5,4 g | 42 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,7 g | 53 g | 5,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettua riisiä kanallapakasteruoka, aasialainen ruoka, kuumennettu162 kcal / 100 g
- Itämainen naudanliha riisin ja kasvisten kerapakasteateria, lämmitetty109 kcal / 100 g
- Pakasteaasialainen naudanliha riisi ja kasviksetinkiväärikastike, kuumennettu115 kcal / 100 g
- Kanaa kasviksia ja riisiä aasialaisen kastikkeen kerapakasteruoka, aasialainen ruoka, sisältää sesame, cashew, terriyaki, ginger, thai, kuumennettu110 kcal / 100 g
- Pakasteateria hapanimelkanaa kasviksia ja riisiäaasialainen ruoka, kanaa, kasviksia ja riisiä, hapanimelakastiketta, kuumennettu125 kcal / 100 g
- Pakasteruoka: General Tso -kanaa riisin ja kasvisten keraaasialainen ruoka, kana (leivitetty tai leivittämätön), riisi ja kasvikset, aasialainen kastike (general tao [tso]), kuumennettu134 kcal / 100 g
- Pakasteruoka: kanaa ananaskastikkeessa riisiä ja kasviksiaaasialainen ruoka, kanaa kasvisten ja riisin kera, ananaskastike, kuumennettu114 kcal / 100 g
- Pakasteateria voikanaa ja riisiäpakasteateria, intialainen ruoka, kuumennettu136 kcal / 100 g
- Sekavihannekset viljoillaostettu pakasteena, kypsennetty122 kcal / 100 g
- Paistettu kananmunariisivalmis syötäväksi, uudelleen lämmitetty, vähittäismauva, ei mukaanotettava169 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pakasteateria paistettua riisiä kasviksilla
Miten paistettua riisiä kasviksilla kannattaa kuumentaa pannulla?
Kuumenna pannulla pieni tilkka öljyä keskilämmöllä ja paista jäinen ateria 8–10 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes se höyryää kauttaaltaan. Jos riisi paakkuuntuu, riko paakut lastalla ja lisää pannulle tilkka vettä.
Voiko pakasteaterian paistettua riisiä kasviksilla lämmittää mikrossa?
Voi. Noudata pakkauksen teho- ja aikaohjetta, sekoita riisi puolivälissä ja varmista lopuksi, että se on höyryävän kuumaa myös keskeltä.
Pitääkö paistettua riisiä kasviksilla sulattaa ennen kypsennystä?
Ei tarvitse: voit kuumentaa sen suoraan pakastimesta pannulla tai mikrossa. Älä sulata ateriaa huoneenlämmössä.
Miten paistettua riisiä kasviksilla kannattaa säilyttää sulattamisen jälkeen?
Säilytä sulatettu ateria jääkaapissa ja käytä se pian. Kuumenna riisiä vain kerran; älä jätä kypsää riisiä pitkäksi aikaa huoneenlämpöön.
Mitä paistetun riisin ja kasvisten kanssa voi tarjota?
Lisää annokseen paistettu kananmuna, kevätsipulia tai paahdettuja pähkinöitä. Kylkeen sopivat kurkkuviipaleet ja kirpeä pikkelöity kasvis.
Voiko pakasteaterian paistettua riisiä kasviksilla täydentää kananmunalla?
Kyllä. Paista kananmuna erikseen tai työnnä riisi pannun reunalle ja kypsennä muna tyhjällä kohdalla ennen sekoittamista; näin muna kypsyy kunnolla eikä riisi pehmene liikaa.
Miten paistettu riisi kanalla eroaa paistetusta riisistä kasviksilla?
Paistettu riisi kanalla sisältää enemmän proteiinia: 6,03 g sadassa grammassa, kun paistetussa riisissä kasviksilla sitä on 2,7 g. Kanan sisältävä vaihtoehto on myös energiapitoisempi, 162 kcal verrattuna 118 kcal:iin sadassa grammassa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7970 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
