Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, raaka
109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0,05 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 14 µg 25%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52 g | 0 g | 7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kananahalla, raaka168 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liharaaka106 kcal / 100 g
- Kananuija neljännesraaka, liha ja nahka193 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, raaka237 kcal / 100 g
- Maissikanan tumma liharaaka143 kcal / 100 g
- Kananahkaraaka474 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan koipipaistettu, vain liha152 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 109 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 55 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 164 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kana?
Määrä 200 g ruokaa Kana sisältää 218 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kana?
Määrä 250 g ruokaa Kana sisältää 273 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-289 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
