Tiedä, mitä lautasellasi on

Kana

Kalorit ja ravintoarvot

liha, raaka

109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva2,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 109 kcal —
  • Proteiini 21 g 42%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 2,9 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 14,5 µg 2%
  • C-vitamiini 2,3 mg 3%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • K-vitamiini 2,1 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 8,1 mg 50%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamiini 0,43 mg 25%
  • Folaatti (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,37 µg 15%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Rauta 0,96 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfori 186 mg 15%
  • Kalium 234 mg 5%
  • Sinkki 1,4 mg 12%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 12,4 µg 23%
  • Jodi 1,2 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g10921 g0 g2,9 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16431 g0 g4,3 g
200 g200 g21842 g0 g5,8 g
250 g250 g27352 g0 g7,2 g

Kysymyksiä ruoasta Kana

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?

Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 109 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?

Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 55 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?

Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 164 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kana?

Määrä 200 g ruokaa Kana sisältää 218 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kana?

Määrä 250 g ruokaa Kana sisältää 273 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36003 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan