Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
paistaminen, vaalea liha, raaka
109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 10,2 mg 64%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,89 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 0,66 mg 6%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17,8 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Kiehautettava kanavain vaalea liha, raaka137 kcal / 100 g
- Kokonainen kananahallinen, paistettu177 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, raaka114 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Paistokanapelkkää lihaa, raaka111 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kananrintarinta, liha ja nahka, raaka167 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 109 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 55 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 164 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kana?
Määrä 200 g ruokaa Kana sisältää 218 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kana?
Määrä 250 g ruokaa Kana sisältää 273 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 643 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
