Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, raaka
114
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 10,6 mg 66%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 0,97 mg 9%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17,8 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, raaka109 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, raaka119 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Raaka keittokana vaalea lihapelkkä liha, raaka137 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri tai paistettava kana, rintapala, nahaton, luuton, vain lihaa, raaka120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 114 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 57 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 171 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 228 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 285 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 590 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
