Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna, vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 1,2 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 45,3 mg 2%
- Kolesteroli 59,4 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,13 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 10,4 mg 65%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,97 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,7 mg 0%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 339 mg 7%
- Sinkki 0,95 mg 9%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 12 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46 g | 0,3 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0,4 g | 2,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihavain, raaka110 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, raaka114 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, raaka137 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna, vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 109 kcal, 23 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 55 kcal, 12 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 164 kcal, 35 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 218 kcal, 46 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 273 kcal, 58 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 732 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
