Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea kalkkunan liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 47,6 mg 2%
- Kolesteroli 64,3 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,15 µg 1%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,2 mg 0%
- Rauta 0,29 mg 2%
- Magnesium 17,7 mg 4%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 8,4 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 34 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, raaka137 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahallakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, raaka147 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea kalkkunan liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 136 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 204 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 272 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 340 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 704 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
