Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea kalkkunan liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 180 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53,2 mg 2%
- Kolesteroli 87,8 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,15 µg 1%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 10,9 mg 68%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,1 µg 44%
- Koliini 70,5 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 18,9 mg 5%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 332 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,8 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 46 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 77 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, paistettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahallakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu157 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, paahdettu222 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi ilman nahkaakaikki luokat, paistettu190 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea kalkkunan liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 180 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 90 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 270 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 360 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea kalkkunan liha nahalla sisältää 450 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 705 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
