Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan vaalea liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
kokonaisesta, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 11,3 mg 71%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 70%
- Koliini 70,2 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 254 mg 20%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 29,3 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 annos | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 267 | 45 g | 0 g | 9,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 400 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 340 g | 534 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 66 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea lihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, kypsennetty, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, paahdettu222 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan vaalea liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 157 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 133 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 267 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 400 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 534 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 79 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 236 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174512 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
