Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna, vaalea liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 173 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51,4 mg 2%
- Kolesteroli 90,8 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,13 µg 1%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 11,1 mg 69%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,9 mg 1%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 19,4 mg 5%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 324 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 13,3 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 74 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, paistettu186 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahallakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu157 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, paahdettu222 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, paahdettu173 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, paahdettu239 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna, vaalea liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 173 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 87 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 260 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 346 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha ja nahka sisältää 433 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 729 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
