Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna, vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, paistettu
155
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH0 g
Rasva2,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 31 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49,9 mg 2%
- Kolesteroli 84,9 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 11,8 mg 73%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,94 µg 39%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,5 mg 1%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 20,1 mg 5%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 336 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 14,6 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 46 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76 g | 0 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihavain, paistettu163 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, paahdettu173 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, paistettu186 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, paahdettu222 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihavaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahalla, luuton208 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna, vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 155 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 78 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 233 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 310 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkuna, vaalea liha sisältää 388 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 733 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
