Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu
153
kaloriakcal per 100 g
Proteiini34 g
HH0 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 34 g 67%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 12,9 mg 81%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 14 µg 25%
- Jodi 8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 17 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 51 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 67 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 84 g | 0 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, paistettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, kypsennetty, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahallakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu157 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liharaaka106 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihapaahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakeskimääräinen, paahdettu166 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, paahdettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafileegrillattu, vain liha155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 153 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 77 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 230 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 306 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 383 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-359 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
