Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
itsevoiteleva, paistettu
163
kaloriakcal per 100 g
Proteiini32 g
HH0 g
Rasva4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 163 kcal —
- Proteiini 32 g 63%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 13,9 mg 87%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 16 µg 29%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 63 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, kypsennetty, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, paistettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahallakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu157 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihapaahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liharaaka106 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakeskimääräinen, paahdettu166 kcal / 100 g
- Esivalmisteltu kalkkunanrintaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu126 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, paahdettu173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan vaalea liha sisältää 163 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan vaalea liha sisältää 82 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan vaalea liha sisältää 245 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkunan vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa kalkkunan vaalea liha sisältää 326 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkunan vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa kalkkunan vaalea liha sisältää 408 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-360 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
