Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan vaalea liha nahkoineen
Kalorit ja ravintoarvot
kana, vaalea liha ja nahka, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51,3 mg 2%
- Kolesteroli 86,1 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,12 µg 1%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 11,6 mg 73%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 43%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,7 mg 1%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 18,9 mg 5%
- Fosfori 241 mg 19%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, kypsennetty, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, paahdettu222 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, paahdettu173 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan vaalea liha nahkoineen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 186 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 93 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 279 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 372 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 465 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 761 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
