Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan vaalea liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
kokonaisesta, lisätyllä liuoksella, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 7,4 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 195 mg 8%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 8,8 mg 55%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,68 mg 40%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,67 µg 28%
- Koliini 46,1 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 20,6 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 annos | 113 g | 166 | 23 g | 0,2 g | 8,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 332 | 45 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 83 | 11 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 498 | 68 g | 0,5 g | 25 g |
| 4 annosta | 452 g | 664 | 91 g | 0,6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0,4 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea lihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, raaka161 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, raaka109 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan vaalea liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 147 kcal, 20 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 166 kcal, 23 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 332 kcal, 45 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 83 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 498 kcal, 68 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 664 kcal, 91 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 74 kcal, 10 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahalla sisältää 221 kcal, 30 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174511 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
