Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54,1 mg 2%
- Kolesteroli 74,4 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
- Koliini 68 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,3 mg 0%
- Rauta 0,42 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 8,9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipiliha ja -nahkakaikki luokat, raaka168 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkakokonaisesta (vaalea ja tumma), lisätyllä liuoksella, raaka381 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 143 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 72 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 215 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 286 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 358 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 688 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
