Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kokonaisesta (vaalea ja tumma), lisätyllä liuoksella, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 381 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 37 g 47%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 52%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 138 mg 6%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 85 µg 9%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,88 µg 37%
- Koliini 34,8 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 99 mg 8%
- Kalium 107 mg 2%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 10,1 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 12 g | 0,2 g | 37 g |
| 1 annos | 113 g | 431 | 14 g | 0,2 g | 42 g |
| 2 annosta | 226 g | 861 | 28 g | 0,5 g | 83 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 215 | 6,9 g | 0,1 g | 21 g |
| 3 annosta | 339 g | 1292 | 42 g | 0,7 g | 125 g |
| 4 annosta | 452 g | 1722 | 56 g | 0,9 g | 166 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,1 g | 0,1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 18 g | 0,3 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 25 g | 0,4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 31 g | 0,5 g | 92 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan nahka ja erotettava rasvakaikki luokat, raaka383 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahka ja irrotettava rasvakaikki luokat, paistettu361 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkaraaka139 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha ja nahkakokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, raaka169 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, liha ja nahka, lisätyn liuoksen kanssa, raaka159 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, raaka440 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan nahka?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan nahka sisältää 381 kcal, 12 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa kalkkunan nahka?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa kalkkunan nahka sisältää 431 kcal, 14 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkkunan nahka?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkkunan nahka sisältää 861 kcal, 28 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 83 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkkunan nahka?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkkunan nahka sisältää 215 kcal, 6,9 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkkunan nahka?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkkunan nahka sisältää 1292 kcal, 42 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 125 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkkunan nahka?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkkunan nahka sisältää 1722 kcal, 56 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 166 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan nahka?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan nahka sisältää 191 kcal, 6,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan nahka?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan nahka sisältää 572 kcal, 18 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172866 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
