Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, vaalea ja tumma, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 407 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 39 g 50%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 52%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 122 mg 41%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 85 µg 9%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,88 µg 37%
- Koliini 36,7 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 124 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 10,1 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 13 g | 0,2 g | 39 g |
| 1 annos | 113 g | 460 | 15 g | 0,2 g | 44 g |
| 2 annosta | 226 g | 920 | 29 g | 0,4 g | 88 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 230 | 7,3 g | 0,1 g | 22 g |
| 3 annosta | 339 g | 1380 | 44 g | 0,5 g | 132 g |
| 4 annosta | 452 g | 1840 | 59 g | 0,7 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6,5 g | 0,1 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 19 g | 0,2 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 26 g | 0,3 g | 78 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 32 g | 0,4 g | 97 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan nahka ja erotettava rasvakaikki luokat, raaka383 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahka ja irrotettava rasvakaikki luokat, paistettu361 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkaraaka139 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, raaka161 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, raaka440 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan nahka sisältää 407 kcal, 13 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan nahka?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan nahka sisältää 460 kcal, 15 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan nahka?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan nahka sisältää 920 kcal, 29 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 88 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan nahka?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan nahka sisältää 230 kcal, 7,3 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan nahka?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan nahka sisältää 1380 kcal, 44 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 132 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan nahka?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan nahka sisältää 1840 kcal, 59 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 176 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan nahka sisältää 204 kcal, 6,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan nahka sisältää 611 kcal, 19 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171482 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
