Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan tumma liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 169 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 161 mg 7%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,8 µg 75%
- Koliini 57,2 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,83 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 202 mg 4%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 19,9 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 18 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 annos | 113 g | 191 | 20 g | 0,2 g | 12 g |
| 2 annosta | 226 g | 382 | 40 g | 0,3 g | 25 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 95 | 10 g | 0,1 g | 6,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 573 | 61 g | 0,5 g | 37 g |
| 4 annosta | 452 g | 764 | 81 g | 0,7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,9 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 27 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 36 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 45 g | 0,4 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, raaka164 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan tumma liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 169 kcal, 18 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 191 kcal, 20 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 382 kcal, 40 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 95 kcal, 10 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 573 kcal, 61 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 764 kcal, 81 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 85 kcal, 8,9 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 254 kcal, 27 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174509 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
