Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 166 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 113 mg 5%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,8 µg 77%
- Koliini 63,8 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 166 mg 13%
- Kalium 208 mg 4%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 20,2 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 20 g | 0,2 g | 9 g |
| 1 annos | 113 g | 188 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 annosta | 226 g | 375 | 45 g | 0,3 g | 20 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 94 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 563 | 67 g | 0,5 g | 30 g |
| 4 annosta | 452 g | 750 | 90 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,9 g | 0,1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 30 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 40 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 50 g | 0,4 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, raaka164 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 166 kcal, 20 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 188 kcal, 22 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 375 kcal, 45 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 94 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 563 kcal, 67 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 750 kcal, 90 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 83 kcal, 9,9 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 249 kcal, 30 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171488 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
