Tiedä, mitä lautasellasi on
Tumma kalkkunanliha
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, raaka
127
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva4,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68,2 mg 3%
- Kolesteroli 87,4 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1,7 µg 69%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,7 mg 0%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 14,4 mg 3%
- Fosfori 191 mg 15%
- Kalium 294 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 11 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,7 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 39 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, raaka164 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tumma kalkkunanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 100 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 127 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 50 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 64 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 150 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 191 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 200 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 254 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 250 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 318 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 710 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
